コレステロールとストレスの最近のブログ記事

コレステロールとストレスには、因果関係があることはすでに申し上げてきたとおりです。

悪玉コレステロール（LDL)を下げる必要があるあなたや、あなたの家族のかたは、できるだけ、ストレスを感じないような、ライフスタイルをおくることが、重要になってきます。

「最新コレステロールを下げる知恵とコツ」という本のP61には、
ストレスをためやすい方の性格診断がのっています。

以下の項目にあてはまる数が多ければ多いほど、ストレスをためやすい正確であるとの認識をもっていただき、抜くところは抜くというようなことを意識して生活のリズムに取り入れていく必要があるといえます。

• いつも時間が気になり、時間には正確
• 何事にも几帳面
• 向上心が強い
• 責任感が強い
• 完璧主義である
• 仕事にすぐ熱中する
• 休日でも仕事のことが気がかり
• 競争心が強い
• 攻撃的である
• 何にでも挑戦する
• 人と自分をくらべることが多い
• 人に負けることがきらい
• 他人に対して小さなことでもイライラする
• 目標を立てると、わき目もふらず一直線
• 全力投球していないとあせったような気分になる
• 仕事仲間以外とはあまりつきあわない
• これといった趣味がない

ストレスがたまってくると、体内に副腎皮質刺激ホルモンACTHを分泌するといわれ、このACTHは、カテコールアミンというホルモンを分泌させます。

このカテコールアミンには、血圧を上昇させる働きがあり、心臓発作の危険にもつながります。


また、ストレスは、自律神経の失調をまねき、例えば、食欲の自制を失い肥満を招くことがあります。
肥満は、すでにご存知のように悪玉コレステロールを増やす要因になっています。

気の持ちようなんていう言葉がありますが、本当にこの気の持ちひとつで、命にかかわってくるような時代にあなたも、わたしも生きているということを自覚したいところですね。

コレステロールを下げるツボなどは、存在しません。
しかし、血行をよくするツボを刺激することで、コレステロールを下げる期待はできそうです。

コレステロールを下げることが期待できるツボは、肝臓に関係するツボを刺激することです。
ドロドロした血液をさらさらになるようなイメージを抱きながら、刺激してやればよいのではないでしょうか。

肝臓に関するツボといっても、ひとつではありません。
ツボは、少なくとも代表的なもので体中に３６０もあるといわれています。
ですから、肝臓に関するツボも複数あります。

たとえば、血界というツボ。このツボは、血を調整するツボといわれており、血液循環をよくするためのツボです。

また、膈ゆ（かくゆ）というツボでは、血管の老化や血行障害からくる起こる疾患の改善が期待できるようです。

百会とゆう泉（ゆうせん）というツボを刺激してやることで、全身の血行がよくなり、こちらも血行障害による肩こりやめまい、頭痛の緩和などにも効果があるようです。

その他にも、血液の循環をよくするツボを刺激してやることが、間接的ではありますが、コレステロールを下げることに役立ちそうです。

まずは、ツボを刺激する習慣をモノにしていかなければならないようですね。

コレステロールを下げる食べ物にお気遣いのあなたでしたら、適度な運動にも興味がおありでしょうし、運動後のリラックスにも関心があるのではないでしょうか。

以前NHK番組「プロフェッショナル」で、プロフェッショナルの道具として、あのマリナーズのイチロー選手が遠征先に持っていくマッサージ器として紹介されていたマシンの後継機種です。その名は、リフレエッグ。

当時は、さすがに、テレビ効果というのがすごいらしくて、イチロー選手の愛用商品は、なかなか見つけられない状態でした。

ちなみに、この放映の後、さらにNHKプロフェッショナル「イチロースペシャル」の未公開分が放送され、ますます入手は困難となりました。

やはり、プロが使う道具というのは、吟味されているだけにシンプルだけれども、しっかりとした個性と機能をあわせもっているとあらためて実感したのを覚えています。

そんなリフレエッグですが、なかなか入手困難なようですね。
こちらにも、そんなリフレエッグの代替となるようなマッサージ器具が紹介されていますので、ご参考いただけます。

⇒　フィット フット キュット、トコトンフット